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      揚州一站式婚禮

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      新娘不焦慮! 史上最簡單的瘦身法

      發表時間:2018-7-9 9:51:04 瀏覽: 人次

      新娘要穿美美的婚紗~但又瘦不下來~好焦慮😱~焦慮焦慮焦慮焦慮焦慮😱

      不要擔心!!今天揚州一站式婚禮就來跟新娘們分享,如何在婚前快速瘦身!又容易執行的方法!

      而且在日常生活中簡單就能執行的瘦身方法才是王道啊!!


      那種明星不吃不喝的神仙減肥法,揚州一站式婚禮小編也試過~真的是會要人命啊!!!!而且吃不飽心情超崩潰的😭重點是非常容易復胖😭


      新娘最在意的身材和膚況,小編都知道!!


      因此揚州一站式婚禮小編特選了最簡單的瘦身方式,可以兼顧瘦身和美美水當當的膚質哦!!

      一、睡眠減肥法

      首先為了能在三天內減輕體重,重要的是從調整行程開始。


      健康研究報導指出人在睡眠的時候會消耗大約500ml的水份,所以等于隔天睡醒就能夠輕松減重500g!


      而在睡滿8小時睡眠之中能夠消耗的卡路里為一天基礎代謝卡路里的1/3。


      所以每天只要睡個8小時,一周下來就一定會有非常強大的減肥效果!

      二、入浴減肥法

      減重的捷徑就是泡澡,如果是泡半身浴的話,只要1小時左右就能減0.5~1kg!


      但前提是浴缸里的熱水溫度要控制在42~43度


      只要養成偶爾泡澡的習慣,也就能夠調整體重和減少水腫并達到放松的效果!


      (小編貼心提醒:老公也可以一起執行哦~ 甜蜜恩愛溫度破表!)

      三、喝水代謝法

      每個人都知道喝水對身體的好處~

      不過,水可不是喝越多越好,每天只要喝自己體重×30倍的水量,

      例如50公斤的女孩每天就要喝1,500cc,加速體內代謝~

      四、少量多餐進食法

      許多女孩之所以會吃不胖,都是因為她們「少量多餐」!

      少量可以避免將自己的胃撐大;多餐則是為了提醒胃無時無刻都要進行消化運作。


      但不代表就能大吃大喝哦,記得要維持「吃少少」的精神!

      建議是只吃平時飯量的三分之一哦!!

      否則后果可是不堪設想的啊~~

      五、腹部加溫趨寒法

      很多人腰腹肥胖因為腹部受寒,脂肪分解不出去而堆積在這里。

      如果能用吹風機或熱水袋在睡前讓腹部加溫,就可以把暖流一直帶進被窩,

      讓身體內在一整夜都溫暖,血液循環順暢,能有效地打擊腰腹積壓的脂肪哦!

      六、睡前禁食法

      吃宵夜真的是減肥大忌呀!!減肥期間絕對禁止任何宵夜行為!!

      就連水都不能多喝~


      通常在晚上21點后,一般人體的器官都進入了睡眠狀態,

      此時吃宵夜和喝的水多的話,讓內臟又必須重新開始工作去消化運轉,

      容易打亂身體生物鐘,尤其是腎臟的負擔變重,讓浮腫加劇。

      因此睡前不能吃宵夜~少喝點水,能維護身體的休息,

      保證睡醒后不會出現浮腫變胖的情況  !!

      七、保持心情愉悅

      揚州一站式婚禮有研究發現,生氣1小時=熬夜6小時,生氣的后果,跟熬夜和加班的后果是一樣的!!!

      對身體的消耗和傷害都極大。

      生氣就是跟自己過不去,不要拿別人的錯誤,來懲罰自己~


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